Mindfulness

Pro koho je kurz určen

žáci 1. - 9. třídy

Obsah

20 lekcí – 60 minut

Záměr kurzu

Sebepoznání – kdo jsem, moje dary
Rozvoj emoční inteligence a empatie
Sebedůvěra – rozvoj sebedůvěry, zvídavosti a odolnosti
Práce s dechem - naučit se základní dechová cvičení

Lektor

Ing. Lucie Dolejší

Termíny

Pátek 14:15 - 15:15 začínáme 15.9. 2023

Anotace

Mindfulness dokáže v několika směrech zlepšit život k lepšímu. Zlepšuje ovládání emocí, zvyšuje sebevědomí, pocit klidu, uvolnění a sebepřijetí, snižuje strachy a úzkosti.

Výuka mindfulness se u dětí příliš neliší od dospělých. Aktivity jsou vybírány s ohledem na věkovou skupinu. Cvičení jsou vedena zábavnou a citlivou formou.

Posilováním mindfulness se děti učí životní dovednosti, které jim pomohou přivézt pozornost ke svým vnitřním i vnějším prožitkům a vnést reflexi do svého jednání.

Přínosy

Dle nejnovějších výzkumů má Mindfulness tyto přínosy:

zlepšení sebeovládání
zvýšení sebevědomí
snížení negativních emocí
snížení úzkosti a deprese
zvýšení pocitu klidu, uvolnění a sebepřijetí
zvýšení kvality spánku
lepší zvládání hněvu
pokles hyperaktivity a impulzivity

Cena

3.900 Kč pro žáky naší školy (4.500 Kč pro ostatní)

Maximální naplněnost kurzu

Bonusy

Sourozenecká sleva je 300 Kč

Přihlásit se

Před vyplněním přihlášky si přečtěte Všeobecné podmínky kurzů.
Po vyplnění přihlášky, obdržíte potvrzovací email s dalšími instrukcemi k platbě. Pokud email neobdržíte do 3 dnů, prosím kontaktujte nás. Prosíme, zkontrolujte i složku SPAM.