Mindfulness

Pro koho je kurz určen

• žáci 1. - 9. třídy

Obsah

• 20 lekcí – 60 minut 

Záměr kurzu

• Sebepoznání – kdo jsem, moje dary
• Rozvoj emoční inteligence a empatie
• Sebedůvěra – rozvoj sebedůvěry, zvídavosti a odolnosti
• Práce s dechem - naučit se základní dechová cvičení

Lektor

• Ing. Lucie Dolejší

Termíny

• Pátek 14:15 - 15:15  začínáme 16.9. 2022

Anotace

Mindfulness dokáže v několika směrech zlepšit život k lepšímu. Zlepšuje ovládání emocí, zvyšuje sebevědomí, pocit klidu, uvolnění a sebepřijetí, snižuje strachy a úzkosti.

Výuka mindfulness se u dětí příliš neliší od dospělých. Aktivity jsou vybírány s ohledem na věkovou skupinu. Cvičení jsou vedena zábavnou a citlivou formou.

Posilováním mindfulness se děti učí životní dovednosti, které jim pomohou přivézt pozornost ke svým vnitřním i vnějším prožitkům a vnést reflexi do svého jednání.

Přínosy

Dle nejnovějších výzkumů má Mindfulness tyto přínosy:

• zlepšení sebeovládání
• zvýšení sebevědomí
• snížení negativních emocí
• snížení úzkosti a deprese
• zvýšení pocitu klidu, uvolnění a sebepřijetí
• zvýšení kvality spánku
• lepší zvládání hněvu
• pokles hyperaktivity a impulzivity

Cena

• 3.900 Kč

Maximální naplněnost kurzu

• 12

Bonusy

• Sourozenecká sleva je 300 Kč

• Před vyplněním přihlášky si přečtěte Všeobecné podmínky kurzů.
• Po vyplnění přihlášky, obdržíte potvrzovací email s dalšími instrukcemi k platbě. Pokud email neobdržíte do 3 dnů, prosím kontaktujte nás.  Prosíme, zkontrolujte i složku SPAM.